入賞
300
100
50
参加賞
10
期日
1年前
募集人数
30人 / 30人

1ヶ月で3~4キロくらいコスパ高く痩せる方法教えてください

終了済

概要

在宅勤務と引き換えにとっても太ってしまいました。
首のラインがありません。
10キロとは言いません、1ヶ月で3キロくらいさらっと痩せる方法があれば教えて欲しいです。
ご飯は食べたいです。

入賞エントリー・総評

朝と昼だけガッツリ法

朝はご飯かパンの炭水化物を軽めに食べる。 昼は食べたい物をお腹一杯食べる。 トンカツでもラーメンでも焼肉でも。 ここまでの想定カロリーは1700kcalです。 夕飯はレタスかキャベツメインのサラダを丼一杯、青じそドレッシングかポン酢で食べます。 油っぽいドレッシングが良ければ塩+オリーブ油orごま油を少量で150kcalです。 夜食が欲しい時は「あたりめ」を。 歯ごたえがあり塩味で満足感もあります。 1日の摂取カロリー1700kcalなら太りようがない。 夕飯やその後にお腹が空いてあたりめだけで辛くても翌日の昼にはお腹食べて良ければ我慢も苦になりません。 体重の母数が減れば月々の減る体重も緩やかになりますが、母数に対しての効果、割合は変わりませんのでやる価値ありです。 自分はこれで1ヶ月で86kgから79kgになり、3ヶ月後には69kgになりました。

朝はご飯かパンの炭水化物を軽めに食べる。
昼は食べたい物をお腹一杯食べる。
トンカツでもラーメンでも焼肉でも。
ここまでの想定カロリーは1700kcalです。
夕飯はレタスかキャベツメインのサラダを丼一杯、青じそドレッシングかポン酢で食べます。
油っぽいドレッシングが良ければ塩+オリーブ油orごま油を少量で150kcalです。
夜食が欲しい時は「あたりめ」を。
歯ごたえがあり塩味で満足感もあります。
1日の摂取カロリー1700kcalなら太りようがない。
夕飯やその後にお腹が空いてあたりめだけで辛くても翌日の昼にはお腹食べて良ければ我慢も苦になりません。
体重の母数が減れば月々の減る体重も緩やかになりますが、母数に対しての効果、割合は変わりませんのでやる価値ありです。
自分はこれで1ヶ月で86kgから79kgになり、3ヶ月後には69kgになりました。

手ばかり方を取り入れ、gi値のコントロールをすれば3kgは簡単に落ちます。

在宅で太った際に手ばかり方を取り入れgi値をコントロールする食事をとりいれたところ、1ヶ月で5kgは落ちました。

在宅で太った際に手ばかり方を取り入れgi値をコントロールする食事をとりいれたところ、1ヶ月で5kgは落ちました。

サナダムシダイエット

サナダムシに栄養を吸収してもらえれば、そんなに太りません。辞めたくなったや虫下しを飲むだけなので、お手軽です。

サナダムシに栄養を吸収してもらえれば、そんなに太りません。辞めたくなったや虫下しを飲むだけなので、お手軽です。

総評
ありがとうございました!
金賞:アダム・すこっとさん 一番がんばれそうです
銀賞:わからないけどなんか凄そう
銅賞:サナダムシのインパクトに興味があります!

とりあえず摂取量意識して痩せたいと思います